【推甄二部曲-1】研究所推甄：資料準備與心態整理
這是「推甄二部曲」系列的第一篇
研究所推甄終於告一段落了。 在這段密集準備的期間，我其實也參考了很多前輩在 Threads、Dcard 上分享的經驗，從校系差異到準備方向，真的都幫了我很多。所以也希望接下來的兩篇文章，能把我自己的準備過程、心態調整，以及實際面試時的氛圍感受整理給正在準備的你。
這篇先從「研究所資料準備與心法」開始，帶你從零到一，把該準備的方向理清，並分享我一路走來踩過的坑、調整的心態。那我們就開始吧！
本篇內容大綱：
- 我的背景與報考校系
- 準備方向
- 個人心態
- Q&A
我的背景與報考校系：
我就讀中原大學應用華語文學系，同時輔修心理學系。在大學期間，參與了不少校內外的社會創新、教育創新競賽與專案，因此累積了滿多跨領域的經驗。成績方面則大概落在系上前 30% 左右。 這次推甄報考的科系主要集中在社會工作、教育與心理相關領域，包含：
- 社會工作研究所：台大、師大、東海、輔仁、實踐
- 學習科學與科技研究所：清華大學
- 教育心理與輔導／教育心理研究所：師大
準備方向：
由於本人是以跨領域的方式推甄研究所，所以會比較著重在如果是跨領域的學生，該怎麼準備與調適心態。
一、我自己如何安排推甄準備時程
本來預計在 3 月就開始著手準備推甄，但因為那段時間報名了「青年永續社會設計挑戰賽」，需要密集投入研究、田調與訪談，比賽的節奏也讓我沒什麼餘裕準備推甄資料。一直到 5 月底、6 月初畢業期末考結束後，我才正式開始進入備審的世界。
雖然起步比較晚，但因為報考的三個領域差異滿大（社工、學科所、教育心理），還算有足夠時間把每個所的資料準備好。如果你也打算報考兩個以上的科系，我真的強烈推薦預留至少兩個月。不然原本應該是「匆匆忙忙但還能掌控」，最後會變成「匆匆忙忙、連滾帶爬」。
另外，由於多數學校的資料格式其實每年變動不大，所以可以先參考前一兩年的簡章來進行初步規劃。我當初只有清大學科所在今年有改格式，需要重新調整；其他所的要求與往年相同。以下是我自己的準備時程，給大家參考：（在第一間準備會拖比較長也是很正常的，畢竟是第一次整理與梳理，時間真的很需要！）
- 6 月 ～ 7 月初：清大學科所
- 7 月中 ～ 8 月中：各校社會工作研究所
- 8 月中 ～ 9 月初：教育心理學所
- 9 月中：簡章陸續公告，進入最後調整期
我當初是用 Notion 來安排整個推甄的準備流程，主要做了兩種類型的表格。
1.第一個表格是各校系繳交資料的節點與狀況。
它的功能是讓我一眼就知道：「這個時間點要交什麼？」、「哪些已完成、哪些還在進行？」。有了這張表，我不會因為報考多個系所而混亂，能更清楚地掌握整體進度。
2.第二個表格則是列出每個系所需要準備的資料，並分配完成的時間。
在安排時，我避免把一個「大項目」塞成一天，例如自傳或報考動機。我的做法是先看每天大概能投入多少時間，然後把每個部分拆成小目標分散在不同天。以自傳為例，我會先思考整體結構：想寫哪些主題、分成幾個段落？接著才把各段落拆開，安排到不同日期中。
如果你有研究計畫，我也很推薦把研究計畫與其他審查資料交錯著寫，因為研究計畫連續寫太久真的會很枯燥。交叉進行能讓節奏更穩，也比較不會卡住。
整體來說就是有架構地安排，再滾動式調整。這點真的非常重要，也是讓我能在有限時間內同時準備多個校系的關鍵。
二、準備資料的要點
研究所的審查資料大致都圍繞以下幾項：
- 歷年成績單、名次證明
- 自傳／簡歷
- 就學計畫（含報考動機、未來志趣、讀書方向、自我能力評估等）
- 研究計畫（部分系所必備）
- 其他有利審查的資料（競賽、證照、實習、專案成果等）
而在我準備的過程中，我整理出以下幾個最重要的心法。
1.在開始寫資料前，一定要先回答三個問題（資料的核心，也是面試絕對會問的。）
（1）為什麼我要讀研究所？我為什麼不選擇先工作？我缺乏什麼、想補足什麼？我期待透過研究所達成什麼樣的「專業成長」？
ps這題重要在於，研究所本來就不是職業訓練所，也不是義務教育，要想清楚自己要主動學習什麼
（2）為什麼是「這個領域」、「這個科系」、「這間學校」？
教授最在意你真的知道這個系在做什麼嗎？你和他們的方向是不是契合？最好能具體回答：
我接觸過哪些與這領域相關的議題／經驗？這所學校的課程與師資，對我哪些地方有吸引力？
我未來想研究／想投入的方向是否與該系所一致？
若有相關科系的，也一定要了解相異相同。例如：我報考社工所，而我自己有心理系的背景，基本上必考題就是為何不選擇諮商所而會來社工所？
（3）我的優勢與劣勢是什麼？ 清楚自己的背景能夠幫你更準確地突出亮點。
2.把所有經歷與能力完整列出，並挑選「符合該科系」的內容
在動筆前，我先用 Notion 把所有經驗列成清單：
- 做過哪些專案？
- 角色是什麼？
- 解決了什麼問題？
- 有什麼成果？
- 我具備什麼能力？
並以 SMART 或「情境 → 行動 → 結果」 的方式，把每個經歷都變成能被教授看懂的內容。 接下來，「科系匹配度」非常關鍵： 過去的那些實作經驗，不是全都放，而是挑選那些能說明「你為什麼適合這個系」的故事。
例如：社工所報考動機
我在過去參與青少年生涯設計與社會創新專案時，常以「自我探索」和「選擇權」作為介入的核心。 然而，後來我開始反思：人生設計是否只對資源較富裕的學生有效？弱勢學生面臨的結構問題，我是否在專案中忽略了？尤其在一次分享後，有位學生問我：「家裡經濟弱勢，我該怎麼辦？」這句話讓我意識到自己僅從「個人選擇」思考，而忽略了「社會結構」的限制。 這個震盪使我開始正視：如果要真正支持青少年，我勢必要理解脆弱處境、制度、資源分配與社會工作介入的脈絡。也因此，我報考社工所，希望能用更全面的視角理解「人與環境系統」的關係，並讓過去的生涯議題經驗真正落地，而不是侷限在理想或倡議層面。
3.開始動筆寫：先結構 → 再內容 → 再請他人看一輪
(1)第一步：想結構
例如：以我的社工所為例，我的結構安排如下:
- 動機起源：從個人掙扎到結構反思
- 看見、理解、實踐：社會工作者的初步輪廓
- 實務啟蒙：馬祖服務學習中的真實現場
- 理論扎根：跨域學習下的助人知能整合
- 我在社會創新現場學會的三件事
- 未來藍圖與專業規劃：聚焦青少年與貧窮議題的學校社工實踐者之路
(2)第二步：每天寫「小目標」
不要一天寫一整份自傳，會大崩潰。把任務切小，例如：今天寫自傳的開頭＋動機，明天寫專案經驗，這樣能維持產能，也比較不會卡。
(3)第三步：一定要讓別人看
教授最怕的是：太空泛、太像流水帳、自我吹捧、沒語病但沒內容。可以讓老師、朋友或學長姐看過一次，可以大幅提升品質。
4.資料一定要「同一條主線」
如果你有很多跨域經驗或涉獵的領域很廣，就一定要注意：在撰寫時，所有內容是否都圍繞在同一條主軸上。尤其在社會科學領域，很多科系的背景看起來很相似，例如社會學相關科系，如果不明確區分，你可能寫得很廣卻沒有聚焦 重點是要知道自己想去的研究所是什麼方向，為什麼是這個系，而不是其他類似科系。這樣教授在看你的資料時，才能一眼理解你的定位與動機。
5.科系差異要做功課
不同系所重視的重點差異非常大，所以不要抱著「一份自傳用三次」的心態，隨便套用。 舉例來說，我報考社工所時就有很明顯的差異：
- 輔仁社工所：偏向財務社會工作
- 師大社工所：偏向家庭社會工作
同時，也要看該系的特性，例如台大社工所更重視研究能力，而非單純的實務經驗。了解這些差異，才能針對每個系所調整資料內容、突出最符合他們需求的部分。
個人心態：
考研究所，其實最核心的是「勇氣」。不管你是推甄還是考試入學，這條路都需要勇敢面對。因為它是一段摸不清未來、長達好幾個月的準備，而且研究所不像大學，名額比大學少很多，競爭也相對激烈。
準備過程中，各種情緒和狀況會接踵而來：憂鬱、焦慮、緊張、不安……（雖然還不到 DSM-5-TR 精神疾患診斷標準啦 XD），這都是很常見、正常的感受。熬過來，你就真的熬過來了，會看到屬於自己的光。
一些小心法是：學會轉換心情與步調。我自己就會抽時間學韓文、看韓國戀粽，讓腦袋稍微離開準備的戰場。這條路確實是一場硬戰，但適時給自己喘息，能更有力量走下去。
ＱＡ：
1.要用 Canva 還是 Word？資料順序怎麼擺？
這是我一開始最困惑的問題，但後來發現這真的不是重點。 只要不是設計科系，工具用自己最順手的即可。內容品質才是關鍵，記得附上目錄和頁碼即可 至於順序，依照簡章要求的次序，不要自行調動。 有些坊間的專家會說「重點專案放最前面」，但其實教授審資料通常就是簡章的規定，亂調順序反而增加閱讀困擾。
2 推薦信怎麼準備？
有些學校需要推薦信。我在 8 月就先寫信詢問教授是否能協助。 如果簡章要求「至少兩封」，我建議準備三封比較保險（除非簡章明確規定只能兩封）。 教授常因為行程繁忙造成延誤，例如我請某位教授寫兩間學校的推薦信，一間很快完成，另一間卻到截止日才送出，整個過程會非常焦慮。 詢問教授時，建議附上自己的履歷、上過的課程、作品等背景資料；是否要先擬草稿則看教授需求。我這次邀請的三位教授中，有兩位希望我先寫初稿給他們修改。
3.資料重點擺在「故事」與「教授在意的內容」
撰寫學習科學與科技研究所的資料時，我當時採用「提案形式」，架構如下：
- WHY： 一個被教育刺傷後，決心投入教育的旅程
- HOW： 用四年實踐，驗證教育的系統性缺口
- WHY HERE： 我的實務困境與貴所的學術拼圖
- WHAT： 一份以「自主學習」為核心的共創藍圖
- 結語： 邀請您，一同投資一場學習的變革
當時想用「社會創新提案模式」呈現自己，看見什麼議題、做了什麼、未來想創造什麼。 事後反思：研究所申請不等於創新提案競賽。教授真正關心的，其實是那三大題：為什麼要讀研究所？為什麼選這個科系？你的優勢是什麼？想深造什麼？
4.可以參考網路文章，但不要因此否定自己
我完全沒有正規研究經驗，只有社會設計與創新競賽中的議題研究。看到很多人都有國科會計畫時，我也覺得希望渺茫。 但最後我發現：重點不是你缺什麼，而是你能把自己的故事和科系連起來什麼。 只要清楚掌握：我為什麼而來、我的經驗如何與這個科系對話、我能在這裡成長什麼 剩下的，就是教授每屆不同的偏好與緣分了。
最後想說的是 把能掌握的做到最好，剩下的就交給當下吧。 無論審查或面試，都有運氣與教授個人風格的成分。努力之後，就放心交給結果。